La Felicidad en la Jubilación Comienza con Cuidar tu Salud
Comparte experiencias y aprende a controlar la glucosa para una vida más larga y brillante
Nuestras Actividades
Clase de Cocina Saludable
Aprende a cocinar comida deliciosa sin azúcar, ideal para diabéticos y amantes de la salud
Caminata Matutina por la Salud
Actividad de caminata en el parque, mejora la salud y conoce nuevos amigos
Intercambio de Conocimientos
Comparte conocimientos sobre medicina tradicional y nutrición para adultos mayores
Consejos para el Hogar
Hábitos simples que ayudan a reducir la glucosa en sangre
Mantente Hidratado
Beber 8-10 vasos de agua al día ayuda a los riñones a eliminar el exceso de azúcar del cuerpo
Actividad Física Regular
Caminar 15-20 minutos después de comer ayuda a reducir la glucosa en sangre de manera efectiva
Elige Carbohidratos Saludables
Sustituye el arroz blanco por arroz integral o tortillas de maíz ayuda a controlar mejor la glucosa
Duerme lo Suficiente
Dormir 7-8 horas por noche ayuda a controlar las hormonas y los niveles de glucosa en sangre
Come Verduras Antes
Comenzar la comida con verduras ayuda a ralentizar la absorción de azúcar y evita picos de glucosa
Reduce el Estrés
Meditar, escuchar música o practicar pasatiempos ayuda a reducir las hormonas del estrés que elevan la glucosa
Recibe Información de Salud
Aprende más sobre el control de la glucosa en sangre
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